你有没有经常说一句话，“我为什么这么笨？”或者，“你怎么这么笨呢？！”
如果有，那么你就要警惕了！这句话可能正在影响你潜能的发挥。
有时在工作或生活中出一点小差错，比如吃饭时打翻了一个盘子，我们会说，“呀，你看我怎么这么笨”。这样虽然像是给别人解释了这件偶然事件的原因，但却把偶然事件归因为我们内在的问题。
这种归因方法在很多方面体现。比如某次考试没考好，或是别人提问的问题没有答出来，我们内心也会说，“我怎么这么差劲”。这是一种自我评判，自我评判会打击我们自己的自信心，使我们没有胆量去与他人打交道，没有胆量在工作中尝试新的挑战。
自我评判是因为没有把自我和我的思维区分开来，我的思维是我的想法，而想法并不是自我。区分自我和思维在控制情绪，和了解自我都有非常重要的作用。如果能把思维从自我中分离，我们就能够观察自我，并进行反思。
就像我现在正在做的，从日常的话语和行为中反思自己。